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So bleiben sie gesund

Die besten Jahre kommen erst noch

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Ein gesunder Lebensstil zahlt sich aus – in Form einer überdurchschnittlichen Lebenserwartung. Foto: djd/Deutsches Institut für Altersvorsorge/DisobeyArt - stock.adobe.com

Die Lebenserwartung liegt in Deutschland für Männer aktuell bei 78,6 Jahren. Frauen werden mit 83,4 fast fünf Jahre älter. Doch diese Zahlen sind reine Durchschnittswerte und nicht auf den Einzelnen übertragbar. Entscheidend ist vielmehr der eigene Lebensstil: Treibt man häufig Sport, wie sieht die Ernährung aus, ist man Raucher oder Nichtraucher? Gibt es Krebserkrankungen in der Familie? Wer einen eher ungesunden Lebensstil pflegt, erhöht damit auch die persönlichen Risiken. Mit einem neuen Onlinetool kann jeder nun selbst einen Blick in die Zukunft wagen.Auf den individuellen Lebensstil kommt es anNur wenige Eingaben und Klicks reichen aus, um mit dem Lebenserwartungsrechner unter www.wie-altwerde- ich.de die eigene voraussichtliche Lebensdauer zu ermitteln. Der Rechner ist kostenfrei, alle Daten werdenanonymisiert verarbeitet. Die Grundlage für die Berechnungen bilden 41 internationale Studien zur Lebenserwartung. Auf die Angaben zum Geburtsdatum, Geschlecht und Wohnland folgen weitere Abfragen zum individuellen Lebensstil. Bei jeder Eingabe können Nutzer die Veränderung der eigenen Lebenserwartung im Vergleich zu ihrem Geburtsjahrgang vergleichen. Welche Auswirkungen einige Punkte haben, verblüfft häufig. So ist es beispielsweise besser, ein leichtes Übergewicht zu haben, als untergewichtig zu sein. Auch der tägliche Schlaf ist von großer Bedeutung. Wer regelmäßig mehr als acht Stunden schläft, senkt damit statistisch gesehen die eigene Lebensdauer. Ebenso macht viel Geld nicht unbedingt glücklicher. Ab einem jährlichen Bruttoeinkommen von 60.000 Euro stagniert die Lebenserwartung.Mehr als ein SpaßrechnerDa die gesetzliche Rente häufig nicht ausreicht, um den Lebensstandard im Ruhestand zu halten, wird vielmals empfohlen, zusätzlich privat vorzusorgen. Für die private Altersvorsorge ist es hilfreich zu wissen, wie hoch die Lebenserwartung vermutlich ausfällt. Wer mit seinem Aktiensparplan fürs Alter nur bis 79 gerechnet hat und dann doch 90 Jahre wird, steht vor einem finanziellen Problem. Daher stellt das Deutsche Institut für Altersvorsorge die individuelle Auswertung des Onlinetools kostenfrei als PDF zum Download bereit. Zusätzlich zur eigenen Lebenserwartung werden individuelle Sterbewahrscheinlichkeiten angegeben. Auch zeigt die Analyse, wie wahrscheinlich es für den Einzelnen ist, ein Alter von 90 oder sogar 100 zu erreichen und wie hoch die Gefahr einer Berufsunfähigkeit sowie Pflegebedürftigkeit ausfällt. djd

Mit einem Onlineprogramm die persönliche Lebenserwartung berechnen

Im Alltag ist Sicherheit gefragt

Etwa 30 500 Kinder und Jugendliche im Alter bis zu 19 Jahren sind in Deutschland an Diabetes Typ-1 erkrankt. Tendenz steigend: Die Zahl der Neuerkrankungen in Europa nimmt jährlich deutlich zu.

Vor allem im Teenager-Alter bringt ein Diabetes so manche Herausforderung mit sich. Denn während eine optimale Glukoseeinstellung und ein gutes Diabetesmanagement gefragt sind, haben Jugendliche jetzt oft ganz andere Dinge im Kopf: die erste Liebe, Stress in der Schule, Zukunftsfragen oder die Wochenendplanung. Dazu kommt, dass die Hormone in der Pubertät verrücktspielen und zu Glukoseschwankungen führen können. Die gute Nachricht: Support in dieser turbulenten Lebensphase geben zum Beispiel Systeme, die den Gewebezucker kontinuierlich und in Echtzeit messen. djd

Wenn der Schopf lichter wird, ist eine gezielte Behandlung möglich

Ohne Frage kann eine Glatze auch sexy aussehen – man denke an Bruce Willis, Heiner Lauterbach oder Dwayne „The Rock“ Johnson. Die meisten Männer wünschen sich jedoch volles Haar, lückenlose Augenbrauen und einen gleichmäßigen Bartwuchs. Tatsächlich ist dies aber nicht so: „60 Prozent aller Menschen leiden in ihrem Leben an Haarausfall“, weiß die Dermatologin Dr. Hanieh Erdmann von der Kosmed-Klinik in Hamburg und Kiel. Bei einer genetischen Veranlagung lasse sich dann mit einer Einzelhaartransplantation ein sehr gutes Ergebnis erzielen. Hierfür werden einzelne Haarfollikel in 1er-, 2er-, 3er- oder 4er-Units unter lokaler Betäubung vom Hinterkopf entnommen und an gewünschter Stelle eingesetzt. Das schafft ein besonders natürliches Aussehen. djd